Primavera, vacaciones de Pascua, dias más largos, olor a azahar o la subida de temperaturas…todo es agradable e invita a la renovación!! Adios abrigos y jerseys, y bienvenidas las camisetas y las bermudas!
Además, el clima agradable nos invita a salir a la calle, a re-encontrarnos con amigos en las terrazas, a hacer más deporte…en definitiva, a cargarnos las baterias!!
Sin embargo, no todo puede ser perfecto y la primavera trae algunas «cosillas» que nos pueden complicar la vida un poco: alergias, astenia primaveral, o falta de energía y apetito. Pero.. no hay que preocuparse ¡tenemos soluciones!….
En este post vamos a hablar un poco de cómo conservar unos buenos niveles de energía, y en los siguientes, trataremos otros temas primaverales ¡estad atentos!
Como decíamos, el cambio de estación puede traer ciertos desórdenes físicos y anímicos, ya que la subida de las temperaturas y los días más largos hacen que tengamos algunas dificultades para adaptarnos a la nueva estación, llegando a necesitar nuestro cuerpo entre 2 y cuatro semanas para superar esta especie de «jet lag» estacional.
Para minimizar los efectos de la subida de temperatura y rehuir el aplatanamiento, el organismo se ve obligado a liberar más endorfinas, testosterona y estrógenos, lo que se traduce en un desgaste de energía y una importante sensación de cansancio.
Los mecanismos más efectivos de paliar esta situación de agotamiento implican mantener una alimentación adecuada y respetar los horarios, y hacer ejercicio moderado…¡¡tan sencillo como dificil !!
Es posible que con el aumento de temperatura tengamos tendencia a tomar menos carbohidratos o grasas, ya que es en invierno cuando el cuerpo más los necesita. Planifica tus comidas, con ayuda de un profesional !
Por otra parte, debemos ser conscientes que con el cambio de horario, acostumbramos a acostarnos más tarde. Y el despertador no entiende de estaciones. Esa falta de sueño se acusa especialmente en primavera, cuando el cuerpo pide más que nunca cuidados «extra» para sobreponerse rápidamente al cambio, que supòne ese mayor desgaste de energía.
Si necesitas una dosis adicional de energía, puedes consultarnos. Recurrir a complementos alimenticios con vitaminas, minerales y luteina, es una fórmula equilibrada de mantener, e incluso acrecentar los niveles de energía. Además, esto te puede ayudar al funcionamiento del sistema inmunitario. Existen muchos productos en el mercado, no dudes en preguntar cual es el más indicado para ti!
Descansad mucho estos dias !!
Farmacia Parquenuevo 